Centre Nectar
3 niveux de retraites transformatrices
Tu as atteint le confort et le succès dans ta vie, et tu te rends compte qu'ils ne pourront pas te rendre pleinement épanoui et résilient. Tu as probablement déjà lu des livres et fait des formations sur le thème du bien-être et du développement personnel sans vivre de réels changements dans ta réalité.
La retraite consiste en une semaine complète où on te transmet du Hatha Yoga Classique dans toute sa profondeur adaptés à ta mobilité et accessible quelque soit ton niveau sans risque de se blesser. L'enseignement dispensé est laïque et il est conçu de telle sorte que vous allez l'intégrer parfaitement. Il est constitué de sorte à engendrer de transformations et de plongeon immédiat dans l'univers du Hatha Yoga de Sadhguru.
La première retraite peut-être fait indépendamment des deux suivantes et permet d'être autonome sur 4 pratiques de Hatha Yoga.
A la fin des 3 retraites, si tu souhaites toutes les faire, tu seras capable de reproduire en toute autonomie 10 pratiques puissantes de Hatha Yoga : il s'agit de technologies de bien-être continu et durable. Nombreuses de ces pratiques ont été étudié scientifiquement afin de valider leur impact sur le stress, la santé et le bien-être en général.
Des résultats concrets
Le Hatha Yoga
Le Hatha Yoga est une discipline ancestrale provenant d'Inde fondée sur une compréhension profonde de la mécanique du corps et qui utilise des postures bien particulières, les yogasanas, pour permettre au système de contenir des niveaux d'énergie plus intenses.
[1] : Diener, E., and Tay, L. (2012). A Scientific Review of the Remarkable Benefits of Happiness for Successful and Healthy Living. Report of the Well-Being Working Group, Royal Government of Bhutan: Report to the United Nations General Assembly, Well-Being and Happiness: A New Development Paradigm, UN, NY.
[2] : Peterson CT, Bauer SM, Chopra D, et al: Effects of Shambhavi Mahamudra kriya, a multicomponent breath-based yogic practice (pranayama), on perceived stress and general well-being. J Evid Based Complementary Altern Med 2017; 22:788–797
[3] : Effects of Isha Hatha Yoga on Core Stability and Standing Balance.Carneiro É, Moraes G, Terra G. Effects of Isha Hatha Yoga on core stability and standing balance. Adv Mind Body Med. (2016) 30:4–10.
[4] : Selvaraj N, Shivplara NB, Bhatia M, Santhosh J, Deepak KK, Anand S. Heart Rate Dynamics during Shambhavi Mahamudra- A Practice of Isha Yoga. JCIM. 2008;5 Article 22: Pages – ISSN (Online) 1553-3840.
[5] : Muralikrishnan, K., Balakrishnan, B., Balasubramanian, K., and Visnegarawla, F. (2012). Measurement of the effect of Isha Yoga on cardiac autonomic nervous system using short-term heart rate variability. J. Ayurveda Integr. Med. 3, 91–96.
[6] : Vinay AV, Venkatesh D, Ambarish V. Impact of short-term practice of yoga on heart rate variability. Int J Yoga 2016;9:62-6.
Parmi les bénéfices
Quelle est l'équipe Nectar ?
J'ai mis en place une pratique quotidienne intense de yoga comme méthode pour amener équilibre, santé, performance, bien-être et exploration des aspects plus subtils de la vie. Ces outils de bien-être intérieur ont transformé ma vie en profondeur, de mon corps physique à mes compétences professionnelles et relationnelles, jusqu'à ma manière d'être et de percevoir la vie. En réalisant l'impact du yoga sur ma vie, j'ai décidé de me consacrer à plein temps au partage de ces outils avec tous ceux qui cherchent à prendre en charge leur santé, leur bien-être et leur expérience de la vie.
Après une formation intense et rigoureuse de près de 2000 heures (5 mois) en Inde à la Isha Hatha School of Yoga de Sadhguru, j'enseigne maintenant le Hatha Yoga Classique sous une forme traditionnelle, authentique et puissante.
C'est toujours un immense bonheur de soutenir et accompagner une vie à se restructurer pour grandir et fleurir vers un tout nouveau printemps.
Contenu exclusif
La retraite te permettra de découvrir et d'approfondir ce qu'est le Hatha Yoga Classique : Comment le pratiquer ? Comment l'utiliser pour se transformer ? Quel sera son impact sur ton intelligence, ton bien-être et ton épanouissement ?
Il s'agit d'un voyage au cœur de l'orient conçu spécialement à destination d'un public occidental. Il n'y aura donc pas que des pratiques de transformation, mais aussi des outils du coaching, des astuces d'Ayurveda, ainsi que la philosophie, l'état d'esprit, l'attitude, ainsi que les preuves scientifiques qui permettent de valider l'impact positif du Yoga de Sadhguru sur la santé, le bien-être et la performance.
L'enseignement est entièrement conçu pour rendre les participants pleinement autonomes sur dix pratiques complètes qu'ils peuvent garder tout au long de leur vie. Il s'agit d'un retour à une intelligence plus globale où le corps n'est plus un obstacle mais un tremplin pour ta réussite personnelle, professionnelle et spirituelle. Quelle que soit ta situation actuelle, cette formation te permet de mieux appréhender et de décupler ce qui fonctionne dans ta vie et de réduire ce qui ne fonctionne pas.
Être profondément épanoui est le plus beau cadeau qu'on puisse se donner et offrir à notre entourage
Pourquoi et comment faire du Yoga ? Les traditions orientales et les scientifiques modernes ont des réponses précieuses à nous apporter. Le monde moderne a cruellement besoin d'individus ancrés et connectés à leur mission de vie : à la fois pragmatiques et idéalistes. Cette retraite va permettre la connection forte entre ta vie matérielle et tes aspirations profondes.
Nous commencerons l'apprentissage du Upa-Yoga : un ensemble de pratiques simples et puissantes pour activer les articulations, les muscles et l'énergie dans l'objectif de régénérer le système. Le chant du son fondamental OM sera transmis. Il permet de rééquilibrer les différents flux dans le corps pour favoriser l'équilibre et le bien-être psychologique. Puis nous découvriront Surya Shakti, pratique ancestrale permettant de développer le corps physique et énergétique significativement. Nous t'enseignerons pour finir la puissante pratique Surya Kriya. C'est une pratique ancestrale de yoga, ancêtre de la salutation au soleil, constituée de 21 étapes pour la mise en place d'un processus holistique de santé et de bien-être. Nous découvrirons comment transformer notre mode de vie pour vivre sans stress et avec joie dans notre réalité moderne.
Nous nous familiariserons avec l'élément feu et eau sur cette première retraite d'une semaine à travers des expériences uniques.
Où va et que fait le Yogi ? Le Yoga n'a jamais été aussi populaire dans le monde. Mais peu de gens savent réellement où nous mène la pratique régulière. Ce sera l'occasion d'aller en profondeur dans le fonctionnement de notre système humain, de notre intelligence, de notre processus de transformation. Être un yogi est la possibilité de pouvoir vivre intensément et avec une intelligence au maximum de son potentiel. Tu verras comment la fluidité accordée par les pratiques et la compréhensions théoriques de ton fonctionnement psychologique vont te permettre de dépasser tous les obstacles de vie sur ton chemin avec sérénité.
Nous verrons des pratiques permettant de nettoyer les fondations de notre système humain via la pratique Bhuta Shuddi. Tu apprendras la pratique Angamardana, une véritable révolution physique pour que ton corps devienne le véhicule stable lancé à grande vitesse vers ton succès. Nous reverrons aussi l'ensemble des pratiques apprises dans le niveau 1.
Nous explorerons l'élément terre et air à travers des expériences des 5 sens et la connection avec mère Nature.
Qui est le Yogi ? Ou plutôt, qui suis-je ? Cette question fondamentale est à la racine de la quête spirituelle, de la quête de ce qu'est l'intelligence réellement. Cette dernière retraite d'une semaine sera l'opportunité d'apporter des éclairages et de mettre en commun toutes les révélations que tu auras eu par ta pratique et ton vécu depuis la première retraite.
Nous explorerons le 5ème élément, moins connu en occident : l'espace, ainsi que l'ensemble des 4 premiers éléments. Pour cela, nous irons dans des lieux sacrés et intenses en Bretagne. Ce sera l'opportunité de développer ensemble notre ressenti.
Nous irons plus en profondeur dans l'expérience méditative et tu découvriras la pratique des Yogasanas. Ce sont des séries de postures qui visent à te faire expérimenter l'état d'union et l'élévation de la conscience. Nous retravaillerons l'ensemble des pratiques apprises dans les retraites niveau 1 et niveau 2 pour que tu aies une autonomie complète.
Nous verrons comment tout ce qui a été appris représente une fondation et un chemin complet pour continuer ton chemin avec intégrité, puissance et joie.
Quelques pratiques en vidéos
Surya Kriya : 1ère retraite
- Développe la concentration et la clarté mentale
- Remédie aux constitution faible
- Boost la vigueur et la vitalité
- Équilibre les proportions d'hormones dans le corps
- Prépare pour des états profonds de méditation
Bhuta Shuddi : 3ème retraite
- Maintient le système en harmonie et en équilibre
- Prépare le système à gérer des états d'énergie puissants
- Améliore les capacités du corps physique, de l'esprit et du système énergétique
- Crée la base pour acquérir une maîtrise complète du système humain
Angamardhana : 2ème retraite
- Renforce la colonne vertébrale, le système squelettique et le système musculaire.
- Développe la force physique, la forme physique et la ténacité.
- Enlève des années au corps, apportant un sentiment de légèreté et de liberté.
- Prépare le corps pour d'autres pratiques de Hatha Yoga.
- Aide à la perte de poids.
Yogasanas : 3ème retraite
- Soulagement des problèmes de santé chroniques
- Évolution du corps et de l'esprit vers une possibilité supérieure
- Stabilisation du corps, de l'esprit et du système énergétique
-Ralentissement du processus de vieillissement
Le prix, le lieu et les dates
Le programme d'une retraite se déroule en 1 semaine. Et si tu souhaites réaliser le programme complet, il y aura 3 niveaux de retraite. Il s'agit de commencer par la première bien sûr, qui peut être réalisé indépendamment des autres et permet de maîtriser 4 pratiques de Hatha Yoga:
Voici les dates :
- 1ère Retraite : date : 27 sept. au 4 octobre 2024.
- 2nd Retraite : date à venir
- 3ème Retraite : date à venir
Voici le lieu magique en Ariège :
Témoignages puissants
Quelques témoignages après l'apprentissage d'une des pratiques de la retraite niveau 1 :
Quelques témoignages à mi-parcours, ce qui correspond à la retraite niveau 1 et 2 :
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